30 km Trail du vieux lavoir (78) - Edition du 24/06/2012

Figurant dans la liste des participants avec un dossier complet depuis plusieurs semaines je n'avais à me soucier de rien ce dimanche matin. Mais après un petit déjeuner pris très tôt suivi d'une petite douche je me rappelle soudain, en voyant la voiture, que la semaine dernière je suis rentré à la maison très "short petrol" comme y disent dans Top Gun. A 6H30 pas facile de trouver du carburant dans le centre de Paris surtout quand la station service que je connais du côté de la gare de l'Est n'existe plus.
Du coup je rejoins l'avenue de la Grande Armée où je dois récupérer Gérard avec l'angoisse de la panne. Heureusement, à la porte Maillot il y a une station mais elle n'ouvre qu'à 7H30,. Le timing va être serré mais je n'ai d'autre choix que d'attendre, il me faut du carburant. Nous allons donc patienter devant un café et à 7H35, le plein fait, nous prenons la direction de Morainvilliers, charmante commune des Yvelines à deux pas de Poissy, lieu de résidence de notre ami Marco.

En nous rendant à la mairie où sont distribués les dossards je constate qu'il ne fait pas si chaud que ça. Le ciel est bien couvert comme l'avait annoncé la météo et un petit vent raffraihit l'atmosphère.
Il y a un peu de monde dans la salle où il est possible de prendre une boisson chaude mais le dossard et le cadeau en main je file vite fait à la voiture me préparer car je n'ai pas beaucoup de temps devant moi.
De son côté, Gérard, plus habitué aux courses sur route au Japon, n'a pas encore bien récupéré du trail de la semaine précédente et comme il en est à sa quinzième course d'affilé il a demandé à se rabattre sur le 10 km au lieu du 21 km, ce qui lui sera accordé sans problème, merci à l'organisation.
A noter que des courses pour les enfants sont aussi au programme et que c'est la première fois qu'est proposée ici cette distance de 30 km.

 

De retour sur le parking je croise Nadine, une amie de Sylvie que je n'avais pas revue depuis les foulées Cernaysiennes en mai 2011 et ça me fait plaisir de la revoir depuis le temps... Merci Gérard pour la photo !!
J'échangerais aussi quelques mots avec Fred Brossard, une référence dans le monde du minimalisme et qui ne s'est pas déplacé pour faire de la figuration.

Gérard, Fred Brossad et Nadine

 

A l'approche du coup de feu je souhaite une bonne course à tout le monde puis je me mets presque en queue de peloton. Un petit briefing nous annonce des zones très boueuses, on verra bien. Comme la semaine précédente le coup de pétard sera donnée après un vibrant hommage à Jihèle qui émeut Nadine Weis sa compagne, présente puisqu'elle assurait le chronométrage de la manifestation.

C'est parti pour 30 km mais comme la semaine dernière le départ est en montée alors je ne vais pas de folie, puis nous allons vite entrer en forêt départementale des Grands Bois. A partir de là ça bloque pour 2 raisons, il y a quelques passages monotraces et certains ne veulent pas mettre "les pieds dans le cambouis".
Euhh c'est un trail, dans la nature avec des flaques d'eau, de la boue, des racines, des cailloux… si on ne veut pas se salir on fait une course sur route !!!
Mais bon, je ne suis pas pressé alors je reste dans la file mais dès que le chemin va s'élargir quelques concurrents vont se mettre à doubler et je vais en faire de même. Après 2 km le peloton s'est déjà bien étiré et une belle descente va nous faire traverser une zone pavillonnaire de la commune où nous retrouvons un peu de bitume.
Nous allons rapidement nous retrouver au milieu des champs. Au loin j'aperçois de grandes tours qui doivent être celles de Poissy ??

Mais mon attention se porte sur les nombreux coquelicots,

il

Je m'arrête fréquemment pour prendre des photos, ici d'un verger (7e km)

 

Là, d'une flaque d'eau

Et là d'un autre verger sous serres (vers le 9e km)

 

Avec la musique dans une oreille je ne fais même pas attention à ma montre et quand je vois que j'ai déjà fait 10 km en 56 minutes je me dis que je suis parti trop vite et qu'à ce rythme je ne tiendrai pas jusqu'au bout sans oublier que ce n'est pas bon pour le challenge du site PCaP.

 

Alors je vais ralentir un peu d'autant qu'ici, contrairement à la semaine dernière les pentes sont plus douces mais aussi plus longues. 14 e km, je ne sais pas pourquoi, je vais de nouveau reprendre l'allure du début ce qui va me faire revenir sur une féminine avec qui je vais faire un bout de chemin et papoter un peu.

 

Puis au niveau du 17e km le premier coureur du 21,5 km nous dépasse en faisaont coucou à l'appareil photo, merci.
Belle allure, bravo.

 

J'arrive au premier ravito. Pour nous ça sera à droite, pour le 21 km à gauche mais un peu plus loin, la tête ailleurs je me trompe de direction, heureusement je m'en aperçois très rapidement. Après avoir fait demi-tour je me retrouve dans un champ de chardons, ça ne se voit pas à l'image mais je vous assure que ça piquait, La dame devant moi a bien crié.

 

Toujours est-il que j'arrive au 20e km avec une montre qui affiche 1h56 mais peu après nous allons devoir franchir la partie la plus boueuse du tracé. Sur un bon kilomètre les flaques d'eau et de boue pas toujours évitables vont se succéder.
Là, un coureur que je pensais du 21 km, puisqu'il me semble l'avoir vu avant au niveau du ravitaillement, me dépasse. Je n'ai pas tout compris mais bon, peu de temps après nous allons retrouver les coureurs de l'autre épreuve et rester avec eux jusqu'à la fin. Pour ne pas gêner les concurrents plus rapides je vais tout faire pour leur faciliter le passage sans le moindre remerciement, sympa les traileurs…

Second ravito, je vais faire une pause un peu longue ce qui va permettre à ma camarade du moment de prendre le large. Une pluie fine fait son apparition et ne nous quittera plus jusqu'à l'arrivée. Au 27 e km nous allons remonter lun petit raidillon descendu à l'aller

A

 

A 600 m de l'arrivée environ, j'ai un gros doute, le coureur devant moi est allée tout droit et a monté cette petite bute

Il y a une rubalise sur la droite et au sol une trace de peinture qui représente un trait avec une flèche de chaque côté ??  je fais le choix d'aller sur la doitre, trop tard pour rappeller le concurent qui s'est trompé.
Les coureurs qui arrivent derrière me confirment qu' j'ai fait le bon choix et effectivement quelques minutes plus tard je vais voir la ligne d'arrivée que je franchirais en 3h04'30

 

Pour le MBO c'est foutu, ce n'est pas grave. Le parcours était très agréable entre campagne et forêt. Je n'ai pas vu le temps passer, un vrai régal.
Merci à cette belle organisation et à tous les sympathiques bénévoles.
Malheureusement, une fois de plus, j'ai vu des tubes de gel sur le sol et quelques coureurs jeter leur gobelet dans la nature pour gagner quelques secondes, ceux là je ne les félicite pas.
Je retrouve Nadine qui me félicite et me dit au revoir puis Gérard très content de sa prestation mais un peu déçu de terminer 4e V3 pour la seconde fois.
Quelques morceaux de pains aux rillettes, deux morceaux de chipo grillées, quelques gobelets de cola puis il faut penser à aller se changer pour rentrer. Au passage Nadine, qui n'est pas encore partie, me passe Sylvie au téléphone, heureuse de sa belle performance au 10 km l'Equipe. Bravo championne !!!
Je dépose Gérard à la Concorde et lui souhaite un bon retour au Japon. Il revient à Paris en septembre, et si on a des courses communes ce sera un plaisir de l'emmener.
Après-midi repos puisqu'il n'a pas cessé de pleuvoir alors je n'ai rien fait. Même pas mal aux jambes comme la semaine précédente, tout va bien, pourvu que ça dure.

Le Châteauform Romainville, trop la classe ce domaine mais certainement pas dans mes moyens.

Pour terminer, c'est la première fois que j'ai couru avec un buff sur la tête. Niveau look je n'aime pas trop. Au début je me suis dit que j'allais rapidement avoir chaud mais finalement j'ai vite pensé à autre chose et je l'ai oublié. Il a l'avantage de bien maintenir l'oreillette du mp3 mais si on me parle du côté droit je n'entends quasiement rien. Enfin j'ai trouvé la solution pour le câble des écoueteurs mais pas pour garder l'eau fraiche plus longtemps dans le camelbak.

Photos : https://picasaweb.google.com/113245630134072672330/20120624TrailDuVieuxLavoir
Trace GPS : http://www.openrunner.com/index.php?id=1754488

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35 km trail du pays de Sully (78) - Edition du 17/06/2012

Sur les 3 courses proposées par la section athlétisme du CSM Rosny sur Seine je n'ai pas choisi le 10, ni le 17 mais le 35 km annoncé avec un dénivelé de 1000 m. Cette manifestation porte le nom d'un ministre d'Henri IV qui a été baron puis marquis de Rosny, le duc de Sully.
La ville est coincée entre la Seine et la forêt, toujours en Ile de France mais à deux pas de la Normandie et aux portes du parc naturel régional du Vexin Français.

Quelques jours avant l'événement l'organisation me met en relation avec des coureurs qui ont des soucis de transport pour se rendre à Rosny sur Seine. Il semblerait que le premier train pour rejoindre le cette jolie bourgade arrive après le départ de la première course.
Comme j'ai de la place dans la voiture j'emmènerai 3 traileurs : Sebastian, sympathique coureur d'origine Belge a qui j'ai donné rendez vous à la maison. Gérard, de passage à Paris alors qu'il vit principalement à Tokyo et Marie à qui j'ai donné rendez-vous devant le magasin planet jogging de l'avenue de la Grande Armée. Marie est membre du Nanterre athletic club le même club que notre ami Jean-Claude alias Laplombe.

Comme tout le monde est à l'heure, que ça roule super bien et que l'organisation a mis en place un fléchage dès l'entrée dans la cité nous arrivons sans problème sur le parking où des bénévoles nous accueillent et veillent à ce que nous nous rangions correctement. Nous sommes dans les premiers, nous avons du temps devant nous pour aller à l'école chercher notre dossard et pour nous mettre en tenue. Nous récupérerons rapidement notre sésame car il n'y a pas de queue puis tout le monde se prépare. Marie va retrouver ses camarades de club, Gérard va devoir patienter car le départ de son épreuve, le 17 km, est à 10 heures. Comme la consigne n'est pas surveillée Sebastian va laisser ses affaires à la voiture.



De retour à l'école, à peine le temps de discuter un peu qu'il faut se rapprocher de la ligne de départ.
Au micro il est annoncé prés de 500 concurrents sur l'ensemble des épreuves dont 180 sur le 35 km. 125 bénévoles sont mobilisés sur le parcours pour nous aiguiller, merci à eux. Le speaker nous promet un bon bain de boue ce que je redoutais mais vu tout ce qui est tombé ces derniers jours ça ne m'étonne pas. Pour terminer, il confirme que des points de ravitaillement nous attendent bien aux points kilométriques 11, 22 et 29.

Le briefing terminé nous observerons une minute de silence à la mémoire de Jihèle puis le départ sera donné. Même si le soleil est enfin avec nous il ne fait pas si chaud que ça à 9 heures du matin et j'ai bien fait d'opter pour les manchettes que je retirerai un peu plus tard. A noter que pour la première fois, j'ai embarqué dans mon camelbak l'ipod de ma fille.

Le peloton s'élance sous de nombreux encouragements. Pour moi ça sera un départ tranquille car je ne me suis pas échauffé et dès le premier mètre ça grimpe. 500 mètres de bitume et nous entrons dans la forêt, je m'attends au pire mais finalement le terrain n'est pas aussi détrempé que je l'imaginais.

Après 4 kilomètre les hostilités commencent avec une belle descente qui s'offre à nous. Certains vont la dévaler à fond. Je reste prudent car de nombreux cailloux jonchent le sol et je n'ai pas envie de tomber. Dans ma tête je me dis que si ça descend c'est que ça va monter à un moment ou à un autre et à peine le temps d'avoir terminé ma phrase qu'un beau petit raidillon fait son apparition.



Puis une belle ligne droite qui ne nous permettra pas de faire d'excès de vitesse car un radar a été mis en service en plein milieu de la forêt.





Jusqu'au premier ravitaillement qui se trouve bien au 11e kilomètre nous aurons d'autres belles lignes droites où il faut simplement faire attention aux flaques d'eau, puis deux ou trois (à l'heure qu'il est je n'en suis plus certain) descentes et grimpettes dont une petite bien raide juste avant de se restaurer.



Un grand merci aux bénévoles de ce premier ravito et c'est reparti.
Je vais suivre un groupe d'une dizaine de coureurs qui va me distancer assez rapidement mais vers le 13e km quelques-uns se sont trompés de chemin alors que le panneau était pourtant bien visible.
Mais ça grimpe de nouveau alors certains vont me repasser vite fait bien fait. Cela ne me perturbe absolument pas. Je suis bien et je vais continuer à mon rythme sans me soucier des autres. Je me suis trouvé un nouveau petit groupe et leur allure me convient, je ferme la marche.



Le seul truc qui me dérange c'est l'eau de mon camelbak qui n'est pas restée fraiche longtemps. Faut que je redemande à Neptune l'astuce qu'il m'avait donnée à Millau.

Bref, du 15e au 19 e km nous aurons à faire à la partie la plus boueuse du parcours. Les nombreuses ornières sont gorgées d'eau mais on arrive quand même à les éviter en étant prudent. Un concurrent que j'ai rattrapé n'aura pas cette chance et va même chuter après une belle glissade. Il se relève sans bobo mais il n'est pas content du tout car il s'est sali. Je le rassure en lui disant que le plus important c'est de ne pas s'être fait mal et de pouvoir continuer, la boue ça se lave…



Nous sommes désormais sur un chemin caillouteux à découvert. Je sens bien le soleil chauffer. C'est à ce moment que je vais regarder ma montre pour constater que je suis trop rapide pour le MBO. 20 km en 2 heures et des poussières ca va me faire arriver en 3H45 si je continue comme (j'ai annoncé 4H10 sur PCaP). Alors que tout le monde fait le maximum pour arriver au plus vite je vais faire le contraire...
Désormais dans chaque montée je vais marcher, dans un sens ça m'arrange car la semaine prochaine je remets les couverts.


Au beau milieu de la forêt avec vue sur la vallée de la Seine…Joli.

Encore une fois merci aux bénévoles, ici les dames du 2nd ravitaillement où je vais faire une longue pause et me goinffrer.



En plaisantant je sors "c'est bon le plus dur est fait !!"
Les dames se sont regardées et ont répliqué "certainement pas" sans vouloir en dire plus.

Arrêt trop long ? Trop mangé ? Trop bu ? Toujours est-il que j'ai beaucoup de mal à repartir et seul de surcroit alors par peur de me perdre je vais être hyper vigilant.
Puis j'ai un gros probleme. Le ventre garguille et réclame une pause technique. Au 27e km, je me trouve un coin tranquille, je vous passe les détails des orties qui me piquent etc…
Quand je repars j'en suis à 2h57 d'effort à 8 km de l'arrivée. Pour l'objectif c'est fichu mais c'est sans compter sur les dernières difficultés de ce beau tracé et mes arrêts photos.
Je vais désormais faire le yoyo avec des coureurs revenus sur moi mais aussi avec des concurrents que je rattrape.
Je repasse devant le radar.





Puis me voilà déjà au dernier ravito. Nombreux sont ceux qui s'interrogent sur la distance qui reste à parcourir et sur les pièges qui nous attendent.

Merci mesdames.

Encore quelques raidillons, quelques passages style "supercross" et la ville n'est plus loin. Un coureur qui est revenu à ma hauteur est victime d'une crampe. Je vais rester avec lui. Il me propose de me photographier, c'est super gentil, merci à lui, nous terminerons ensemble.





Je vais retrouver Gérard et profiter du ravitaillement où il n'y a plus grand-chose. Un bon sandwich et une bière me suffiront.
Gérard va m'apprendre qu'il y a eu un problème de balisage et que les premiers n'ont pas fait les 35 km et ne seront pas classés.
Etrange car j'ai trouvé que le balisage était parfait, la preuve, je ne me suis pas perdu. Marie arrivera quelques minutes après moi, pour une première bravo !!



Nous retrouvons Sebastian en compagnie d'un collègue. Il est satisfait de sa course comme nous tous d'ailleurs mais pas le temps de discuter car il et déjà plus de 13h30 et il y a une bonne heure de route.
Une superbe course 100% nature, bien organisée avec des bénévoles supers sympas et de belles rencontres. Merci à vous tous. Pour une fois je n'ai pas vu de papier ou des tubes de gel sur le sol jetés pas des coureurs, par contre j'ai vu beacoup de limaces.

J'ai quand même un petit coup de gueule. Je suis surpris par le nombre important de coureurs qui ne dit pas bonjour ni merci aux bénévoles. Sans eux il n'y aurait pas de course alors soyez sympa avec eux, remerciez les, ça ne coute rien et ça fait plaisir.

De retour sur la capitale je dépose Gérard à la Concorde et on se donne rendez-vous la semaine prochaine car avant de repartir au Japon il est inscrit sur la même course que moi. Sebastian compte se reposer avant de se lancer dans une nouvelle aventure.

Pour terminer, faire une course en musique c'est pas mal surtout quand on se retrouve seul mais j'ai du retirer une oreillette car je n'entendais pas ce qui se passait autour de moi. Par contre faut que je trouve une solution pour être moins gêné par le fil des écouteurs.


Merci de m'avoir lu et rendez vous la semaine prochiane pour les 30 km du trail du vieux lavoir.

Mes photos : https://picasaweb.google.com/113245630134072672330/20120617TrailDuPaysDeSully35Km
La trace GPS : http://www.openrunner.com/index.php?id=1737040

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6 km la course du Ministère de la Culture (75) - Edition du 15/06/2012

Comme chaque année à la mi-juin, le collectif des associations du personnel du Ministère de la Culture organise une épreuve de course à pied dans le jardin des Tuileries. Le parcours est une boucle d'un kilomètre à faire 6 fois pour les hommes et 4 fois pour les femmes. Il s'agit donc d'une épreuve accessible au plus grand nombre d'autant qu'elle est gratuite. Cette course est aussi ouverte à des invités mais seuls les personnels du ministère en retraite ou en activité sont classés. Comme d'habitude un stand massage est présent tout comme celui de l'association vaincre la mucoviscidose qui propose à la vente quelques objets mais aussi des sandwichs pour les nombreux supporters.



Des Archives nationales nous sommes 6 coureurs (sans supporter) à partir du 60 rue des Francs Bourgeois pour rejoindre, à pied, le jardin royal situé entre la place de la Concorde et le Louvre. Une fois sur place nous récupérons vite fait notre dossard puis nous nous trouvons un banc pour nous installer afin de nous préparer. Petit passage par les toilettes pour certains puis photo de l'équipe et nous allons faire un tour d'échauffement histoire de montrer le parcours aux 2 nouveaux.
De retour sur la ligne de départ il y a déjà de nombreux coureurs prêts à en découdre mais sur les 300 personnes inscrites beaucoup ont renoncé. Pour une partie à cause d'impératifs professionnels de dernière minute pour d'autres en raison des mauvaises conditions météo du moment. D'ailleurs notre tour de chauffe nous a permis de voir que le parcours était bien détrempé et qu'il y avait de nombreuses flaques d'eau.



Notre collègue féminine Nadège souhaite se positionner en queue de peloton et je vais la suivre car je compte faire la course avec elle histoire de ne pas la laisser seule. Après un rapide briefing, quelques mots de la responsable de l'association contre la mucoviscidose, le secrétaire général du Ministère de la Culture nous souhaite une bonne course et donne le départ de l'épreuve. Pascal qui était resté avec nous part très vite et va rapidement revenir sur nos collègues qui s'étaient mis aux avant-postes. Pour nous se sera une course tranquille, à slalomer pour éviter les nombreuses flaques d'eau mais mine de rien nous dépassons de nombreux concurrents ce qui n'empêchera pas le vainqueur de l'épreuve de me mettre 2 tours dans la vue. Comme j'ai oublié mon GPS je suis d'en l'incapacité de répondre aux questions de Nadège qui aurait aimé connaitre son allure en temps réel mais comme elle n'est pas essoufflée je lui dis qu'elle en a encore sous le pied et que nous allons accélérer sur le dernier tour. Dernier tous qui lui permettra de passer encore quelques concurrents féminins mais aussi masculins. Peu avant la dernière ligne pour Nadège, Pascal nous met un tour puis Edouard. Je me dis qu'ils sont en train de faire une belle performance. Derniers encouragement pour Nadège qui termine sa course alors qu'il me reste 2 tours à faire. Je vais hausser le rythme et passer quelques coureurs que j'encouragerais puis terminer ma course tranquillement, c'est que j'ai un trail de 35 km qui m'attend dans 2 jours alors je dois garder des forces.
Une fois terminé, je ne sais pas en combien de temps, j'ai la surprise de voir un collègue quelques mètres devant moi dans la file des coureurs qui me dit s'être trompé à l'arrivée et un autre derrière moi qui a fait un tour de plus.
Après avoir rendu mon dossard on nous remet un sac contenant un sandwich, une bouteille d'eau, une barre de céréales, un fruit mais pas le temps de trainer car j'ai une réunion qui m'attend. Pascal restera pour la remise des récompenses et montera 2 fois sur le podium, la première fois pour représenter Edouard qui s'est classé 3e sénior et une fois pour lui 3e vétéran. Bravo les gars, vous avez assuré.


Photo faite par Pascal.


Tout le monde est satisfait de ce bon moment passé ensemble. Une épreuve toute simple et conviviale entre collègues et anciens collègues mutés dans d'autres établissements que nous retrouvons ici.
L'établissement le plus représenté était le musée d'Orsay. L'année prochaine on va essayer de rameuter plus de monde pour essayer de les concurrencer.

Pour conclure je suis un peu inquiet pour la course de dimanche car avec ce que j'ai vu au jardin des Tuileries, plus tout ce qui est tombé cette nuit et ce matin, je me dis que ça va être bien humide et glissant demain.
Je viendrai vous raconter ça…
Merci de m'avoir lu.
Mes photos : https://picasaweb.google.com/113245630134072672330/20120615CourseDuMinistereDeLaCulture

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